Le Shiatsu : une méthode d’harmonisation des yycles menstruels

Les cycles menstruels peuvent souvent être accompagnés de divers désagréments tels que des douleurs, des sautes d’humeur ou encore des irrégularités. Pour de nombreuses femmes, trouver un moyen naturel et efficace de gérer ces symptômes représente un vrai défi. Le shiatsu, une forme de thérapie manuelle d’origine japonaise, suggère des solutions non invasives pour harmoniser les cycles menstruels et réduire l’inconfort associé.

Sophie Alet peut vous accompagner avec le shiatsu.

Elle est spécialisée « cycles féminins » par les formations avec Suzanne Yates – site web : Wellmother et Fanny Roque – site web : Fanny Roque Shiatsu

L’impact du Shiatsu sur les cycles menstruels

Régulation hormonale

Le shiatsu peut soutenir l’équilibre hormonal en stimulant les points d’acupression qui correspondent aux organes endocriniens, comme les ovaires et la glande thyroïde. Un traitement régulier peut aider à la régulation du cycle menstruel en favorisant la production naturelle des hormones nécessaires.

Diminution des douleurs menstruelles

Beaucoup de femmes souffrent de dysménorrhée, qui se caractérise par des douleurs pelviennes et abdominales pendant la menstruation. Le shiatsu peut atténuer ces douleurs grâce à la détente musculaire et l’amélioration de la circulation sanguine dans la zone pelvienne.

Réduction du stress et des sautes d’humeur

Les fluctuations hormonales pendant les cycles menstruels peuvent entraîner du stress et des changements d’humeur. Les techniques de relaxation utilisées en shiatsu, comme la respiration profonde et la méditation, peuvent réduire le stress et promouvoir un sentiment de bien-être général.

Amélioration de la circulation

Une mauvaise circulation peut aggraver les symptômes prémenstruels. Le shiatsu peut améliorer la circulation sanguine, ce qui aide à l’élimination des toxines et peut réduire les ballonnements et autres inconforts.

Comment intégrer le Shiatsu dans la gestion des cycles menstruels

Pour bénéficier des avantages du shiatsu, il est recommandé de consulter un(e) praticien(ne) certifié(e) qui dispose d’une compréhension approfondie des méridiens et de la physiologie féminine. Une séance typique peut durer entre 45 minutes et une heure, et la fréquence des séances varie selon les besoins individuels.

Il est également possible d’apprendre des techniques de base pour pratiquer l’auto-shiatsu, notamment sur des points spécifiques qui soulagent les symptômes menstruels. Cependant, cet apprentissage doit toujours être supervisé par un expert.

Conclusion

Le shiatsu offre une voie naturelle et holistique pour atténuer les troubles menstruels et favoriser un cycle régulier. Son approche non invasive et personnalisée en fait une méthode complémentaire appréciée pour maintenir l’équilibre hormonal et le bien-être général. Pour intégrer efficacement le shiatsu dans la gestion des cycles menstruels, le suivi par un(e) professionnel(le) qualifié(e) est primordial.